शिल्पा शेट्टी के फ़िटनेस राज, पढ़े, और जाने क्या डाइट प्लान.

शिल्पा शेट्टी के फ़िटनेस राज, पढ़े, और जाने क्या  डाइट प्लान. 

फ़िल्मी दुनिया शिल्पा शेट्टी अपनी अदाकारा से बहुत चर्चित तो थी मगर अपनी फिटनेस को भो लेकर लाइम लाइट में बनी रहती है अगर फिटनेस की चर्चा हो शिल्पा शेट्टी का नाम न आए यह तो हो नहीं सकता,वो हमेशा अपनी बेहतरीन फिगर और डाइट प्लान को लेकर लोगों से शेयर करती है.शिल्पा टीवी पर और कार्यक्रम में अपनी फिटनेस रहने के तरीके को बताती है हाल में शिल्पा ने अपनी फिट होने का तरीका इंस्टाग्राम पर शेयर किया है

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                  आइये हम जानते शिल्पा ने क्या-क्या कहा और क्या बताया ?

 

• शिल्पा कहती है कि अगर खुद को फिट रखना है तो आप बेहतर नाश्ता करें, सुबह भर पेट नाश्ता करना अच्छा रहता है , क्यूंकि सुबह पेट खाली रहता है अगर आप भर पेट नाश्ता लेते है तो आपकी दिनचर्या अच्छा और तरोताजगी रहती है,साथ ही पेट की समस्या भी दूर रहती है


• अगर हो सकें तो सुबह आप दलिया का नाश्ता करें, उसके बाद आप दूध या फिर फल का सेवन करें


• अगर आप घर के बाहर रहते है तो भर पूर्ण नाश्ता करें,जिससे आपका रूटीन बना रहे


• आपको हमेश अपनी डाइट में फाइबर युक्त भोजन का प्रयोग करें। जितना ज्यादा शरीर को फाइबर मिलेगा उतना ही शरीर के लिए बेहतर होगा.


• अगर आप लंच या डिनर करते है तो कैलोरी वाला भोजन की करें।इससे पाचन क्रिया अच्छी रहती है और आपको फिट रखेंगाआप वीकएंड पर आप चीट डाइट यानी थोड़ा वसा और ज्यादा कैलोरी वाला भोजन कर सकते हैं लेकिन बाकी दिनों में इसी रुटीन को फॉलो करें।


• शिल्पा अपनी डाइट में पानी को बहुत जरुरी बताती हैं। दिनभर में दो लीटर पानी का सेवन जरुर करें। साथ ही बीच-बीच में नारियल पानी, फलों का जूस और सब्जियों के जूस से भी फायदा होता है। हो सके तो दिनभर में एक कप चाय या कॉफी भी ले सकते हैं।

 

अगर आप शिल्पा शेट्टी जैसी फिटनेस चाहिए तो आप उनके फिटनेस जैसे राज को जाने के लिए आप उन्हें फॉलो कर सकते हैं।