जुकाम 1 दिन में ठीक, इस घरेलू नुस्खे / होम रेमेडीज़ को अपनाएं

जुकाम 1 दिन में ठीक, इस घरेलू नुस्खे / होम रेमेडीज़ को अपनाएं

मौसम में जैसे-जैसे बदलाव हो रहा है वैसे-वैसे हर 10 लोग में से 1 लोग बीमार हो ही जाता है। इसमें जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होगी वो बीमार होंगे.चाहे वो जुकाम से या फिर खांसी से ये समस्या जल्दी ठीक नहीं होती 4 दिन से 1 हफ्ते तो लग ही जाते है ।इसमें सबसे ज़्यदा सर में दर्द, नाक से पानी गिरना, आँखों में जलन, आँखों से पानी गिरना, शरीर में दर्द, गले में खराश ये सभी समस्या आती है। इसके बैक्टीरिया जल्दी फलता है चाहे आप ऑफिस में हो या फिर स्कूल में या फिर कॉलेज में हर तीसरे चौथे व्यक्ति को मिल ही जाता है । इसमें आपको सिर्फ गर्म चीजें पीने को मन करता है जैसे मसाले दार चाय,सूप ,लिक्विड चीजें पीने का मन करता है।

आपको बता दें ज़्यदा तर व्यक्ति को जुकाम होता है तो वो अक्सर दवाई लेता है। कुछ लोग घरेलू नुक्से भी अजमाते है। जो ज्यादा तर असर दार भी होता है।जिनसे व्यक्ति को असल में आराम भी होता है मगर ये नुक्से कम लोग ही जानते है । आज हम आपको कुछ घरेलू नुस्खे बताने जा रहे है।जिसे हमने कई बार सर्च भी किया है । हमने कई यू-यूट्यूबर के यू TUBE पर चेक भी किया जिसे ज्यादा तर लोगों ने देखा भी है हालाँकि कई वीडियो में दवा भी किया है इससे जुखाम जल्दी ठीक हो जाता है । जुक़ाम से निजात आप 24 घंटों के अंदर पा लेंगे. या जुक़ाम 70-80 प्रतिशत तक ठीक हो जाएगा. बर्शते आपको इन घरेलू नुस्खों के साथ डायट को भी फॉलो करना होगा. जानते हैं कैसे...

वैसे तो कई यूट्यूबर तो एक दिन में जुखाम ठीक करने का दावा करते है मगर हम इन सब की खान पान का भी ख्याल रखना पड़ेगा।

विटामिन-सी लेना चाहिए

विटामिन-सी खून के दौरे को बेहतर करने में मददगार होता है. इम्यूनिटी को बूस्ट करता है. दिन में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में विटामिन-सी की खुराक पांच बार लें. फायदा मिलेगा.

मसाले दार वाली चाय
अपनी चाय में अदरक, तुलसी, काली मिर्च मिला कर चाय का सेवन कीजिए। इन तीनों तत्वों के सेवन से खांसी-जुकाम में काफी राहत मिलती है।

गर्म लिक्विड का सेवन
गर्म पानी ,सूप, चाय, का सेवन करें। ठंडा पानी और मसालेदार भोजन आदि से परहेज करें।

 लहसुन का सेवन
डायट में लहसुन लेने से भी जुक़ाम में राहत पाई जा सकती है. लेकिन ध्यान रखें आप अगर इसे कच्चा ले रहे हैं तो छोटे पीस में काटकर गर्म पानी के साथ लें. इसमें मौजूद रस, पोषक तत्व, जुक़ाम में आराम देंगे. साथ ही इम्यूनिटी को बढ़ावा देंगे. इसमें एलेसिन नामक एक तत्व पाया जाता है जो एंटी-वायरल, एंटी-इंफ्लेमेट्री, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुणों से भरपूर होता है.

गर्म पानी में नमक डालकर गरारे
आप अपने हिसाब से यानी की एक गिलास गुनगुनने पानी में चुटकी भर नमक मिला ले। उसके बाद आप धीरे-धीरे से गरारे करें खांसी-जुकाम के दौरान काफी राहत मिलती है। इससे गले को राहत मिलती है और खांसी से भी आराम मिलता है। यह भी काफी पुराना नुस्खा है।

देशी शहद के साथ ब्रैंडी का इस्तेमाल
ब्रैंडी तो पहले ही शरीर गर्म करने के लिए जानी जाती है। इसके साथ शहद मिक्स करने से जुकाम पर काफी असर होगा।

शहद -अदरक-तुलसी
अदरक के रस में तुलसीका रस मिलाएं और इसका सेवन करें। इसमें थोड़ा सा शहद भी मिलाया जा सकता है। जिसके सेवन से काफी आराम मिलता है ।