जानिए केले खाने से क्या-क्या फायदें होते है.. क्या आप जानते है ?

जानिए केले खाने से क्या-क्या फायदें होते है..  क्या आप जानते है ?

 

केला एक ऐसा फल है जो हमें एनर्जी देता है हमेशा दिन की शुरुवात केले से करें तो सेहत के लिए अत्यधिक लाभदायक है ।प्रति दिन केला खाना शरीर के लिए अच्छा होता है। केले में लग भाग 90 प्रतिशत केलोरी होती है।जिसके कारण पाचन क्रिया अच्छी रहती है और ये वजन बढ़ाने में काफी लाभदायक रहता है ।केला साथ ही हार्ट के लिए भी अच्छा होता है ।

 

ये फाइबर से भरपूर एक अच्छा विकल्प है। दिल की सेहत के लिए भी इससे बेहतर कुछ नहीं। यूके की एक यूनिवर्सिटी में हुए शोध के मुताबिक फाइबर से भरपूर आहार लेने से दिल की बीमारियां दूर रहती हैं। इस लिहाज से केले को अपनी डाइट में रोज शामिल करें।

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सिर्फ विज्ञान नहीं बल्कि आयुर्वेद भी केले के बारे में अच्छी राय रखता है। आयुर्वेद में केला मीठा लऔक नमकीन दोनों स्वादों से भरा होता है। मीठा शरीर में भारीपन लाता है जिससे केला खाने के बाद पेट भर जाता है। नमक से पाचन रस तेजी से बनते हैं जिससे खाना जल्दी पचता है। साथ ही ये मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है।

ये ब्लड प्रेशर को बना कर रखता है, बढ़ने ये घटने नहीं देता। केले में पोटेशियम होता है जोकि दिल की धड़कनों को रैगुलेट करता है साथ ही खून के प्रवाह तो भी बनाए रखने में मदद करता है।

जिन लोगों को किडनी की समस्या है उन्हें पोटेशियम से भरपूर आहार लेने की बात कही जाती है। इसके लिए केले से बेहतर कोई विकल्प नहीं। एक शोध में सामने आया है कि दो हफ्ते में दो से तीन बार केले खाते हैं उनसे किडनी की बीमारियां दूर रहती हैं।