वजन कम करने के लिए खाएं ये 5 फल, तेजी से करेंगे पेट की चर्बी को गायब

वजन कम करने के लिए खाएं ये 5 फल, तेजी से करेंगे पेट की चर्बी को गायब

वजन कम करने के लिए भोजन को सही तरीके से लेना जरूरी है. तेजी से वजन कम करने के लिए फ्रूट्स फायदेमंद हो सकते हैं. वेट लॉस डाइट प्लान (Weight loss Diet Plan) फॉलो कर आप मोटापा घटा सकते हैं. सही व्यायाम यानी वेट लॉस एक्सरसाइज (Weight loss Exercise) भी पेटी की चर्बी कम कर सकती है. 

लोग अक्सर वजन कम करने के लिए घरेलू उपाय (Weight Loss Home Remedies), वजन कम करने की दवाई (Weight Loss Medicine), वजन कम करने के लिए भोजन (Weight Loss Food), वजन घटाने के लिए व्यायाम तलाशते रहते हैं. जब इन सब चीजों से कुछ नहीं होता तो आप थक हारकर फिर वजन कम करने के घरेलू नुस्खे ही अपनाते हो चाहे वह मोटापा घटाने की एक्सरसाइज हो या वजन घटाने की डाइट यहीं आपका मोटापा कम करने में मदद कर सकते हैं तो आज हम यहां आपको एक ऐसे ही कुछ फलों के बारे में बता रहे हैं जो न सिर्फ आपका वजन घटा सकता है बल्कि आपको हेल्दी भी रख सकते हैं. 

इन 5 फलों को अपनी डाइट में शामिल करें। ये फल भूख को शांत करेंगे और वजन को घटाने में भी आपकी मदद करेंगे।

ये 5 फल तेजी से घटाएंगे आपका वजन

सेब है असरदार

ये तो आपने कई लोगों से सुना होगा कि अगर आप एक सेब रोजाना खाएंगे तो कई बीमारियों से बचे रहेंगे। लेकिन क्या आपको पता है सेब भूख को कंट्रोल करने में कारगर है। इसका सेवन करने से लंबे वक्त भूख नहीं लगती है और डाइजेशन भी ठीक रहता है। इसके साथ ही कम कैलोरीज होती है जिससे कि वजन को कंट्रोल करने में मदद करती है।

स्ट्रॉबेरीज

स्ट्रॉबेरीज में प्रचुर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं। ये शरीर से टॉक्सिन को निकालने का काम करता है। इसलिए जब भी आपको भूख लगे तो स्ट्रॉबेरीज का सेवन करें। ये भूख को शांत कर वजन को बढ़ने से रोकेगी।

वजन घटाने में आडू है फायदेमंद

आड़ू में बीटा कैरोटीन पाया जाता है, जो शरीर में विटामिन 'ए' के बनने के लिए जरूरी है. क्या आप जानते हैं कि 100 ग्राम आडू में 1.6 ग्राम फाइबर और 39 कैलोरी होती है! दूसरे फलों की तुलना में आडू में फाइबर की मात्रा बहुत काफी ज्यादा होती है. वेट लॉस के दौरान ज्यादा फाइबर लेने से ज्यादा समय तक पेट भरे होने का अहसास होता है जिससे आप एक्ट्रा फैट नहीं ले पाते हैं और आपका वजन तेजी से घटने लगता है!

पपीता भी वजन करेगा कंट्रोल

वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो डाइट में पपीते को शामिल करें। पपीते में प्रचुर मात्रा में फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं। ये पाचन क्रिया को ठीक रखने में मदद करता है। साथ ही ये मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है जिससे कि भूख कंट्रोल होती है और वजन घटने में मदद मिलती है। 

अनानास

अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो अनानास भी इसमें आपकी मदद कर सकता है। इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है जो कि आंतों को क्लीन करने का काम करता है। इसके साथ ही इसमें ब्रोमोलेन एंजाइम होता है जो कि डाइजेशन को मजबूत करता है और वजन घटाने में भी असरदार है।