डायबिटीज़ के लक्षण, जानें मधुमेह से बचने के अचूक उपाय | Early Signs and Symptoms of Diabetes

डायबिटीज़ के लक्षण, जानें मधुमेह से बचने के अचूक उपाय

 देश भर में ही नहीं, दुनिया में एक बड़ी और कॉमन बीमारी बनती जा रही है diabetes . सिर्फ भारत में लगभग 78 मिलियन लोग इस  बीमारी से परेशान हैं. ये बीमारी बच्चों से लेकर बूढ़ों तक किसी को भी हो सकता है.  लोग इस बीमारी से काफी परेशान है.  अगर डॉक्टर्स की माने तो इसके शुरुवाती लक्षण पता चल जाने पर ही पर ही इसका इलाज करवा ले तो काफी हद तक इस बीमारी पर काबू पाया जा सकता है.

डॉ बताते है कि बच्चो में symptoms कुछ इस तरह के होते हैं, बच्चा फिर से bedwetting चालू कर देता है, अचानक वजन कम होना , ,भूख कम लगना,पेशाब ज्यादा आना , आदि। अगर ये लक्षण दिखाई दे रहें हैं तो तुरंत ऐसी कंडीशन में  diabetes check करा लेना  चाहिेए।   

डायबिटीज के लक्षण

डायबिटीज के लक्षण हमें अचानक नहीं दिखाई देता है इसकी शुरुवात धीरे-धीरे होती है जैसे- लोगों को  में बार बार पेशाब आना, बार -बार प्यास लगना या ज्यादा भूख लगना, आदि कुछ diabetes के symptoms होते है | इसके बाद 25 साल की उम्र के बाद diabetes की screening की जाती है उन लोगो में जिनका BMI 25 से ज्यादा है, अगर फॅमिली में किसी कि डायबिटीज  हैं तो उन्हें होने के ज्यादा चांस है। वह बताते है की diabetes के पीछे हमारे genetics,और हमारी lifestyle. वह बताते है की हर diabtetes patient दूसरे से अलग होता है, उसका treatment अलग होता है दवाइयाँ अलग होती है आदि लेकिन इन मे दो चीज़ common होती है 

डायबिटीज़ को रोकने का तरीका 

इसके बाद डॉ बताते है कि किसी में ये risk factors है तो उनको हर साल एक स्क्रीनिंग test कराना चाहिए. डॉ बताते है की हम diabetes को कैसे prevent कर सकते हैं. हमारा आहार और व्यायाम , डॉ बताते है की आजकल हमारे आहार में carbohydrates की और मीठे की तादाद ज्यादा रहती है. हमारे खान पान के वजह से हमारे शरीर पर बहुत असर पड़ता है |

डायबिटीज़ पेशेंट क्या करें, क्या न करें 

इसके बाद डॉ बताते है कि दूसरी जो चीज़ है वो है lack of physical activity , डॉ बताते हैं कि exercise diabetes patients के लिए medicines जैसे काम करती है इसलिए  डेली रूटीन  daily routine में patients, brisk walking और running कर सकते हैं. इसके अलावा alcohol न लें, तम्बाकू न लें और stress न करें . इसके बाद डॉ बताते है की दवाइयाँ भी ध्यान से लेनी चाहिए और इसकी मात्रा पर ध्यान देना चाहिए और डॉ की सलाह से ही दवा लेनी चाहिए .

डायबिटीज़  के कारण

Diabetes एक ऐसा chronic disorder है जिसका lifestyle, हमारे खान पान और stress से काफी relation है . Diabetes के पीछे इन्सुलिन और हमारे डाइट का बड़ा हाथ होता है.  वह बताती है की कैसे डायबिटिक होने के बाद पॉजिटिव रहे, stress free रहे और diabetes monitor करे. इसके साथ-साथ वह बताती है कि  कैसे खाने की quality काफी matter करती है, क्या खाना चाहिए, क्या नहीं खाना चाहिए, और कितना खाना चाहिए ये सब बताती है.